דר' קובי עזרא Ph.D מסביר על דיאטה מהירה לפטין גרלין, הרגשת שובע.
תודות לאתר: http://diet2all.net
כשהמטרה היא ירידה במשקל יש לבחור את מזון הנכון ושגרת חיים הגיונית.
גרלין הוא ההורמון האחראי להפיכתנו רעבים. הורדת גרלין גם מפחיתה את מחושת רעב והתשוקה לאכול, ומאפשר לך באופן טבעי לאכול פחות. רמות Ghrelin משחקים תפקיד חשוב בקביעת כמה מהר הרעב חוזר אחרי שאוכלים.
בדרך כלל, רמות גרלין עולות באופן דרמטי לפני שאתם אוכלים; זה אותות רעב. ואז הם יורדים בערך שלוש שעות אחרי הארוחה. מחקרים מראים כי הורדת רמות של גרלין מוביל לירידה בשומן הגוף.
הורמון גרלין לא רק מגרה את המוח דבר המביא לעלייה בתיאבון, אלא גם מעדיף את הצטברות השומן הממוקמת באזור הבטן - הנחשב למזיק ביותר. זוהי המסקנה של מחקר שנערך במעבדה המטבולית של בית החולים של אוניברסיטת נבארה, שפורסם לאחרונה בעיתון הבינלאומי של השמנה.
גרלין מקדם את היווצרות שומן בבטן ליד הכבד, לכן הדבר עשוי גם לקדם למחלות: כבד שומני ומגביר את הסיכון לפתח התנגדות לאינסולין - סוכרת סוג 2. זהו המתכון לתסמונת מטבולית.
תודות לאתר: http://diet2all.net
כשהמטרה היא ירידה במשקל יש לבחור את מזון הנכון ושגרת חיים הגיונית.
גרלין הוא ההורמון האחראי להפיכתנו רעבים. הורדת גרלין גם מפחיתה את מחושת רעב והתשוקה לאכול, ומאפשר לך באופן טבעי לאכול פחות. רמות Ghrelin משחקים תפקיד חשוב בקביעת כמה מהר הרעב חוזר אחרי שאוכלים.
בדרך כלל, רמות גרלין עולות באופן דרמטי לפני שאתם אוכלים; זה אותות רעב. ואז הם יורדים בערך שלוש שעות אחרי הארוחה. מחקרים מראים כי הורדת רמות של גרלין מוביל לירידה בשומן הגוף.
הורמון גרלין לא רק מגרה את המוח דבר המביא לעלייה בתיאבון, אלא גם מעדיף את הצטברות השומן הממוקמת באזור הבטן - הנחשב למזיק ביותר. זוהי המסקנה של מחקר שנערך במעבדה המטבולית של בית החולים של אוניברסיטת נבארה, שפורסם לאחרונה בעיתון הבינלאומי של השמנה.
גרלין מקדם את היווצרות שומן בבטן ליד הכבד, לכן הדבר עשוי גם לקדם למחלות: כבד שומני ומגביר את הסיכון לפתח התנגדות לאינסולין - סוכרת סוג 2. זהו המתכון לתסמונת מטבולית.
