יום שבת, 8 באפריל 2017

דיאטה Diet2All, דיאטת ירידה במשקל דר' קובי עזרא

דיאטה בשיטת Diet2All, דיאטת ירידה במשקל דר' קובי עזרא Ph.D סיפורים.

מחקרים מראים שאנשים על דיאטה דלת שומן אינם נוטים לאבד יותר במשקל כמו אלה שאוכלים יותר שומן.

וכנראה שהסיבה לכך היא שדיאטה דלת שומן קשה יותר לדבוק ולשמור על המטרה, היות והשומן הוא אב תזונתי שגורם לנו להרגיש מלאים יותר ולמשך זמן ארוך יותר. לשומן יש יותר קלוריות לגרם מאשר חלבון ופחמימות (תשעה בשומן לעומת ארבעה בחלבון ובפחמימות), וצפיפות הקלוריות הזו גורמת למזון בשומן לספק יותר.

לכן יש הממליצים לקבל כ-30% מהקלוריות היומיות שלנו ממקור שומני.




אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה