רבים שואלים אותי מתי הכי רצוי להתאמן?, ואני עונה בבוקר!, אך הדבר תלוי בגורמים נוספים, כגון: במטרת האימון - לגדות במסת השרירים, או לחיטוב הגוף?, לשיפור הסיבולת השרירית, או לשפר אלמנטים אחרים.
לרדת במשקל עם חומץ תפוחים לבריאות טובה עם דר' קובי עזרא Ph.D,
תודות לאתר: http://diet2all.net
סגולותיו של חומץ תפוחים (ACVׂ): משתן וכך הוא מסיר נוזלים עודפים מהגוף שלכם ומוריד נפיחות. מאיץ את העיכול. מגביר שרפת שומנים. מגביר את פעילות המעיים- נלחם בעצירות וקדם פעילות סדירה של תזוזות המעיים. הורג חיידקים מזיקים. ועוד...
בריאות האישה בדיקות דם לנשים הרות עם דר' קובי עזרא Ph.D
ולאתר: http://diet2all.net
כאשר את בהריון, בדיקות טרום לידתית חשובה לתת לך את המידע על מצב הבריאות שלך ושל התינוק שלך. הם מסייעים באיתור כל בעייה שעלולה להשפיע עליו, כמו פגמים מולדים או מחלות גנטיות. התוצאות יכולות לעזור לך לקבל את ההחלטות הבריאותיות הטובות ביותר לפני ואחרי הילד שלך נולד.
בדיקות טרום לידתי הן מועילות, אבל חשוב לדעת איך לפרש מה הם מוצאים. תוצאה חיובית הבדיקה לא תמיד אומר התינוק שלך ייוולד עם הפרעה.
רופאים ממליצים על כמה בדיקות טרום לידתיות עבור כל הנשים ההרות. רק חלק קטן מהנשים יצטרכו בדיקות סינון אחרות כדי לבדוק בעיות גנטיות מסוימות.
בדיקות טרום לידתי:
ישנן בדיקות שונות טרום לידתיות את יכולה לקבל אותן השליש הראשון, השני, השלישי. יש לבדוק את הבריאות שלך, ולקבל מידע על התינוק שלך.
הרופא שלך יבדוק דגימות של בדיקות דם ושתן לתנאים מסוימים, כולל:
היא גם לבדוק את סוג הדם שלך ואם תאי הדם שלך יש חלבון שנקרא גורם Rh. תוכל גם לקבל:
משטח פאפ
קבוצת B סיקור.
אולטרסאונד. טכנולוגיה זו משתמשת גלי קול כדי להפוך את התמונות של התינוק שלך ואת הארגונים שלך. אם ההריון שלך הוא נורמלי, יהיה לך את זה פעמיים, פעם אחת קרוב להתחלת ההריון כדי לראות כמה רחוק אתה, בפעם השנייה סביב 18-20 שבועות כדי לבדוק את הצמיחה של התינוק שלך ולוודא איבריו מתפתחים כראוי.
בדיקות טרום לידתי גנטי.
רופאים יכולים גם להשתמש בבדיקות טרום לידתי כדי לחפש סימנים לכך שהתינוק נמצא בסיכון להפרעות גנטיות מסוימות או למומים מולדים. את לא צריכה לעשות את הבדיקות האלה, אבל הרופא שלך עשוי להציע כמה כדי לוודא את התינוק בריא.
דר' קובי עזרא Ph.D מסביר על דיאטה מהירה לפטין גרלין, הרגשת שובע.
תודות לאתר: http://diet2all.net
כשהמטרה היא ירידה במשקל יש לבחור את מזון הנכון ושגרת חיים הגיונית.
גרלין הוא ההורמון האחראי להפיכתנו רעבים. הורדת גרלין גם מפחיתה את מחושת רעב והתשוקה לאכול, ומאפשר לך באופן טבעי לאכול פחות. רמות Ghrelin משחקים תפקיד חשוב בקביעת כמה מהר הרעב חוזר אחרי שאוכלים.
בדרך כלל, רמות גרלין עולות באופן דרמטי לפני שאתם אוכלים; זה אותות רעב. ואז הם יורדים בערך שלוש שעות אחרי הארוחה. מחקרים מראים כי הורדת רמות של גרלין מוביל לירידה בשומן הגוף.
הורמון גרלין לא רק מגרה את המוח דבר המביא לעלייה בתיאבון, אלא גם מעדיף את הצטברות השומן הממוקמת באזור הבטן - הנחשב למזיק ביותר. זוהי המסקנה של מחקר שנערך במעבדה המטבולית של בית החולים של אוניברסיטת נבארה, שפורסם לאחרונה בעיתון הבינלאומי של השמנה.
גרלין מקדם את היווצרות שומן בבטן ליד הכבד, לכן הדבר עשוי גם לקדם למחלות: כבד שומני ומגביר את הסיכון לפתח התנגדות לאינסולין - סוכרת סוג 2. זהו המתכון לתסמונת מטבולית.
דר' קובי עזרא Ph.D מספר למה מרגישים רעבים?, איך לרדת במשקל.
תודות לאתר: http://diet2all.net
רוב האנשים אומרים שאם אתם רעבים, אתם צריכים לשבת ולאכול. במקרים מסוימים, עם זאת, ייתכן שאתה מרגיש רעב לאחר אכילה ולא יודע למה. אפשרי אפילו שאנו רעבים לאחר האכילה יותר מלפני האכילה. זה קורה כי הרעב אינו נשלט על ידי רק חלק אחד של הגוף; זה נובע אינטראקציות בין הדם, הלבלב, המוח, המעיים הבטן.
