יום שלישי, 26 בספטמבר 2017

תוכניות אימונים לפאוורליפטינג, אימונים למרימי כוח

תוכניות אימונים לפאוורליפטינג, אימוני משקולות למרימי כוח, תוספי תזונה למרימי משקולות תודות לקובי עזרא Ph.D, ולאתר: http://diet2all.net









עלינו לדעת מה הוא ה-1RM (המשקל המקסימלי שאנחנו יכולים להרים לחזרה אחת) לכלהתרגילים, והם: סקוואט, דד-ליפט, לחיצת חזה בשכיבה. 

אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה