שכיבת סמיכה TRX לשרירי החזה

איך לפתח את שרירי החזה? אימון TRX - להלן הדגמה והסברים על שכיבת סמיכה TRX לשרירי החזה.

תודות לאתר: http://diet2all.net.

שכיבות סמיכה מיועדות לחזק ולפחת בעיקר את שרירי החזה (שריר החזה הגדול - pectoralis major) הידיים (שרירי הזרוע האחורית התלת-ראשי), והכתף הקדמית (שריר דלתא - deltoideus).



לרוב ההמלצה באימון למתחילים היא: לעבוד בסטים של כ- 3 סטים של 15 חזרות בכל סט. יש לבצע מנוחות של 30-60 שניות בין הסטים.

שכיבות סמיכה עם TRX

אימון TRX - להלן הדגמה והסברים על שכיבות סמיכה עם TRX,

תודות לאתר: http://diet2all.net. כך תוכלו לפתח את שרירי החזה.

האימון לשריפת שומן, איזה תרגיל יעיל לשרוף שומנים?

האימון לשריפת שומן, איזה תרגיל יעיל לשרוף שומנים ראיון קשר עם דר' עזרא יעקב - תודות לאתר: http://diet2all.net/.

לרדת במשקל הגוף אפשרי גם בחגים

לרדת במשקל הגוף אפשרי גם בחגים בשיטת Diet2All של דר' עזרא יעקב (תודות לאתר: http://diet2all.net/).

אליפות ישראל 2016, מר פיטנס, נערי החוף החטובים של ישראל

אליפות ישראל 2016, מר פיטנס, נערי החוף החטובים של ישראל.

http://diet2all.net/

אליפות ישראל 2016, פיתוח גוף ושרירים משקל כבד

אליפות ישראל 2016, פיתוח גוף ושרירים משקל כבד.

http://diet2all.net/

אליפות ישראל 2016 לנכים, פיתוח שרירים למוגבלים

אליפות ישראל 2016 לנכים, פיתוח שרירים למוגבלים.

http://diet2all.net/