איך לשרוף שומן עם תוספי תזונה טבעיים?! מספר שאלות ותשובות עם ד"ר קובי עזרא (תודה ל: http://diet2all.net). מחקרים קצרי טווח הראו כי קפאין יכול להגביר את חילוף החומרים על ידי 3-11%, ולהגביר את שריפת השומן בכעד 29%.
אפקטיביות, ישים גם מספר מחקרים המראים שקפאין יכול לגרום לירידה במשקל באופן מינורי בבני אדם.
תופעות לוואי, אצל חלק מאנשים, כמויות גבוהות של קפאין יכולות לגרום לחרדה, נדודי שינה, חרדה, עצבנות, בחילה, שלשול ותסמינים אחרים. קפאין הוא גם ממכר ויכול להפחית את איכות השינה שלכם.
אכן, אין צורך לקחת תוסף או גלולה עם קופאין. המקורות הטובים ביותר הם קפה איכותי ותה ירוק, אשר גם להן יש נוגדי חמצון יתרונות בריאותיים אחרים.
השורה התחתונה: קפאין יכול להגביר את חילוף החומרים ולשפר שריפת שומן בטווח הקצר. עם זאת, סבילות להשפעות עלולה לפתח במהירות.
אפקטיביות, ישים גם מספר מחקרים המראים שקפאין יכול לגרום לירידה במשקל באופן מינורי בבני אדם.
תופעות לוואי, אצל חלק מאנשים, כמויות גבוהות של קפאין יכולות לגרום לחרדה, נדודי שינה, חרדה, עצבנות, בחילה, שלשול ותסמינים אחרים. קפאין הוא גם ממכר ויכול להפחית את איכות השינה שלכם.
אכן, אין צורך לקחת תוסף או גלולה עם קופאין. המקורות הטובים ביותר הם קפה איכותי ותה ירוק, אשר גם להן יש נוגדי חמצון יתרונות בריאותיים אחרים.
השורה התחתונה: קפאין יכול להגביר את חילוף החומרים ולשפר שריפת שומן בטווח הקצר. עם זאת, סבילות להשפעות עלולה לפתח במהירות.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה