יום ראשון, 6 בנובמבר 2016

כפיפות ברכיים, סקוואט עם TRX

איך לפתח את שרירי הירכיים והישבן? אימון TRX - להלן הדגמה והסברים על כפיפות ברכיים, סקוואט עם TRX

תודות לאתר: http://diet2all.net.

הסקוואט הינו תרגיל בסיסי בתוכנית אימונים של מרים משקולות. כשהמטרה היא כוח, היפרטרופיה (הגדלת נפח השריר) השקוואט נחשב למלך התרגילים!.

סוג נוסף של סקוואט הוא "סקוואט במפוצל, הנקרא גם: מכרעיים.



אין תגובות:

הוסף רשומת תגובה