תזונה לירידה במשקל למצבי עודף משקל ושומנים.
לא כל הקלוריות נוצרו שוות. מזונות שונים עוברים מסלולים מטבוליים שונים בגופנו. הם יכולים להיות בעלי השפעות שונות ורבות על תחושת הרעב, ההורמונים ועל כמות הקלוריות שאנו שורפים...
רוב המזונות ידידותיים להרזיה.
ביצים שלמות - לאחר החשש שהם עשירים בכולסטרול, ביצים שלמות כבר עושות קאמבק. מחקרים חדשים מראים כי הם אינם משפיעים לרעה על רמות הכולסטרול בדם ואינם גורמים התקפי לב.
זאת ועוד... הם אחד המזונות החשובים ביותר שאנו יכולים לאכול אם אתה צריך לרדת במשקל.
הביצים עשירים בחלבון, שומנים בריאים, ויכולים לגרום לנו להרגיש מלאים ושבעים עם רמה נמוכה מאוד של קלוריות.
מחקר על 30 נשים שסבלו מעודף משקל הראה כי אכילת ביצים לארוחת בוקר, במקום בייגלה, הגביר להן את השובע וגרם להם לאכול פחות במשך 36 השעות הבאות.
מחקר נוסף שנמשך כ-8 שבוע מצא כי ביצים לארוחת הבוקר הגבירו את הנטייה להרזיה בדיאטה מוגבלת קלוריות לעומת בייגלה.
ביצים הן גם מאוד מזינות ויכולים לעזור לנו לקבל את כל החומרים המזינים שאנו צריך מדיאטה מוגבלת בקלוריות. כמעט כל החומרים המזינים הנמצאים בחלמונים.
לא כל הקלוריות נוצרו שוות. מזונות שונים עוברים מסלולים מטבוליים שונים בגופנו. הם יכולים להיות בעלי השפעות שונות ורבות על תחושת הרעב, ההורמונים ועל כמות הקלוריות שאנו שורפים...
רוב המזונות ידידותיים להרזיה.
ביצים שלמות - לאחר החשש שהם עשירים בכולסטרול, ביצים שלמות כבר עושות קאמבק. מחקרים חדשים מראים כי הם אינם משפיעים לרעה על רמות הכולסטרול בדם ואינם גורמים התקפי לב.
זאת ועוד... הם אחד המזונות החשובים ביותר שאנו יכולים לאכול אם אתה צריך לרדת במשקל.
הביצים עשירים בחלבון, שומנים בריאים, ויכולים לגרום לנו להרגיש מלאים ושבעים עם רמה נמוכה מאוד של קלוריות.
מחקר על 30 נשים שסבלו מעודף משקל הראה כי אכילת ביצים לארוחת בוקר, במקום בייגלה, הגביר להן את השובע וגרם להם לאכול פחות במשך 36 השעות הבאות.
מחקר נוסף שנמשך כ-8 שבוע מצא כי ביצים לארוחת הבוקר הגבירו את הנטייה להרזיה בדיאטה מוגבלת קלוריות לעומת בייגלה.
ביצים הן גם מאוד מזינות ויכולים לעזור לנו לקבל את כל החומרים המזינים שאנו צריך מדיאטה מוגבלת בקלוריות. כמעט כל החומרים המזינים הנמצאים בחלמונים.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה