לרדת במשקל מהר, תוכנית תזונה אישית בהתאמה

לרדת במשקל מהר בתוכנית תזונה אישית בשיטת Diet2All.

תכנית של דיאטהת לירידה במשל דלת קלוריות שכיחה בקרב דיאטנים בכדי לדרום לכם לרדת במשקל הגוף!

יש  להוסיף ולומר כי דיאטה דלת קלוריות גורמת לירידה בפעילות המטבולית הכללית של הגוף! כך בהמשך הדרך כשנרצה לשמור על התוצאות אנו נשמין ונעלה במשקל הגוף חזרה למצבנו הקודם!!!



להלן דוגמא לתוכניות תזונה וארוחות שכמובן ישנו הצורך להתאים לכל אדם את התוכנית אשר מתאימה לו בהתאם למצבו המטבולי!!!



ארוחת בוקר:

2 כוסות קורנפלקס (רצוי מלא)

כוס חלב דל שומן

1/2 כוס אוכמניות



חטיפי הבוקר או ארוחת ביניים:

מטבל אבוקדו או חומוס עם טחינה

2 פרוסות לחם חיטה מלאה

וירקות.



ארוחת צהריים:

חזה עוף או בשר בקר דל שומן

2 כוסות אורז מאודה או פסטה מלאה

וכוס גזר מגורד



חטיף אחר הצהריים:

5 משמשים מיובשים אפשרי גם לדר,

או פירות העונה



ארוחת ערב:

כמו ארוחת צהריים או

טוסט מ- 2-3פרוסות לחם מלא,

עם סלט טונה, או

חביתה מ- 2 ביצים.

ומעדן.