יום שישי, 21 בספטמבר 2018

ויטמין D ושיזוף הגוף

קובי עזרא ויטמין D, השמש וויטמין די, שיזוף הגוף ויטמין D.






לאתר: http://diet2all.net

ויטמין D מקדם את ספיגתו של המינרל סידן במעיים ושומר על איזון ברמות הסידן בסרום ריכוזי פוספט כדי לאפשר מינרליזציה תקינה של העצמות, כך למנוע היפוקלצמיה. יש צורך גם בצמיחת העצמות ובשיפור עצמות ע"י פעילות האוסטאובלסטים והאוסטיאוקלאסטים.



ללא כמות מספיקת של ויטמין D, עצמות לא יתחזקו, ועשויים להיות שבירים ו/או מעוות.



יעילות ויטמין D מונעת רככת אצל ילדים ואוסטאומלאציה במבוגרים. יחד עם סידן, ויטמין D מסייע גם בהגנה על מבוגרים מבוגרים מפני אוסטאופורוזיס.

יום ראשון, 16 בספטמבר 2018

דיאטה לחיטובים הגוף

דיאטה לחיטובים, תזונה לעיצוב הגוף מטופל של

קובי עזרא Ph.D מספר על תהליך של תזונה לחיטוב

הגוף והשרירים.

תודה לאתר: http://diet2all.net/